-
怎样结合最新研究确定晚饭最佳时间？
疾病：提问于 2025-08-21 05:29 -
病情描述：
怎样结合最新研究确定晚饭最佳时间？
-
回答1
确定晚饭最佳时间，需考虑个人作息、消化能力、运动计划、健康状况、食物类型等因素。 1. 个人作息：若习惯早睡早起，晚饭可安排在 6 - 7 点；晚睡晚起者，可适当推迟到 8 - 9 点。 2. 消化能力：消化功能好的人，晚饭时间限制相对宽松；消化差的人，建议早点吃，给肠胃足够消化时间。 3. 运动计划：计划晚饭后运动的，应提前 1 - 2 小时吃晚饭，避免运动时肠胃不适。 4. 健康状况：糖尿病患者需规律饮食，晚饭时间固定，利于血糖控制；肠胃疾病患者，不宜过晚吃饭，以免加重病情。 5. 食物类型：吃易消化食物，晚饭时间可稍灵活；吃高蛋白、高脂肪食物，要早点吃，减轻肠胃负担。 结合这些因素，能更科学地确定晚饭最佳时间，保障身体健康。需根据自身实际情况灵活调整。
-
- 陈慧敏 副主任医师 临床营养科 广州市妇女儿童医疗中心 (三级甲等) 擅长：从事临床营养工作17年，擅长妇幼营养，围...
-
专家内容
-
抽脂手术会不会反弹呀？
人体的脂肪个数是恒定的，抽脂之后，人体的脂肪个数就彻底减少，所以抽脂减肥后期保持正...
廖农 主任医师 广州医科大学附属第三医院
-
是不是全身的部位都能进行吸脂减肥？
一般来说，脂肪抽吸术最常见的部位是颜面、颈部、腹部、臀部、髋部及大腿，上肢（上臂及...
廖农 主任医师 广州医科大学附属第三医院
-
针灸减肥对哪种类型的肥胖最有效？
按照病因来分类的肥胖，有单纯性肥胖和继发性肥胖两种，针灸减肥治疗单纯性肥胖的疗效相...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
生育过的女性和没生育过的女性，在针灸减肥效果上是否有区别？
这个问题牵涉到女性的卵巢功能。结了婚的和没有结婚的是有比较大的区别，在针灸减肥当中...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
什么是针灸减肥？针灸减肥有什么优势？
针灸减肥是中医疗法的一种，是无副作用、疗效确切的一种减肥方法。人体的肥胖其实并不是...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
月经期间可以做针灸减肥么？
女性接受穴位埋线针灸减肥等一般都要避开月经期。经期进行穴位埋线可能会导致月经持续延...
谢长才 主任医师 广东省中医院
名词解释
就医用药
就医推荐
营养科 热门专题
