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口服维生素C有哪些功效？
疾病：提问于 2025-08-20 05:29 -
病情描述：
口服维生素C有哪些功效？
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回答1
口服维生素C具有抗氧化、增强免疫力、促进铁吸收、参与胶原蛋白合成、促进胆固醇代谢等功效。 1. 抗氧化：维生素C是一种抗氧化剂，能清除体内自由基，减少氧化应激对细胞的损伤，延缓衰老。 2. 增强免疫力：可刺激白细胞的活性，增强机体对病原体的抵抗力，有助于预防感冒等疾病。 3. 促进铁吸收：能将难以吸收的三价铁还原为易吸收的二价铁，提高铁的吸收率，预防缺铁性贫血。 4. 参与胶原蛋白合成：是合成胶原蛋白的必需物质，有助于维持皮肤、骨骼、牙齿等的健康。 5. 促进胆固醇代谢：可使胆固醇转化为胆汁酸，从而降低血液中胆固醇的含量。 口服维生素C对人体健康有诸多益处，但应注意适量补充，避免过量摄入。在日常生活中，可以通过食用富含维生素C的食物，如橙子、柠檬、草莓等，或在医生指导下服用维生素C片、维生素C泡腾片、维生素C咀嚼片等药物来补充。若有相关健康需求，建议到正规医院营养科就诊。
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