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权威营养师推荐的减肥饮品有哪些？
疾病：提问于 2025-08-19 05:29 -
病情描述：
权威营养师推荐的减肥饮品有哪些？
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回答1
权威营养师推荐的减肥饮品有白开水、绿茶、黑咖啡、柠檬水、蔬菜汁等。 1. 白开水：是最基本的饮品，能促进新陈代谢，帮助身体排出废物，且无热量。 2. 绿茶：含有茶多酚，可提高新陈代谢，促进脂肪氧化分解，辅助减肥。 3. 黑咖啡：其中的咖啡因能刺激中枢神经系统，增加能量消耗，还可促进胃肠道蠕动。 4. 柠檬水：富含维生素C，有一定抗氧化作用，能促进消化，且味道清新可增加饮水量。 5. 蔬菜汁：如芹菜汁、黄瓜汁等，富含膳食纤维和维生素，热量低，能增加饱腹感。 这些饮品在减肥期间都有一定的益处，但不能仅依赖饮品来减肥，还需结合合理的饮食和适量的运动。同时，饮用时也应注意适量。
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- 何凤怡 医师 临床营养科 中山大学孙逸仙纪念医院 (三级甲等) 擅长：肥胖、糖尿病、痛风等慢性疾病的营养治疗。
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