-
运动达人服用维生素D3和钙的顺序是怎样的？
疾病：提问于 2025-08-18 05:29 -
病情描述：
运动达人服用维生素D3和钙的顺序是怎样的？
-
回答1
运动达人服用维生素D3和钙时，顺序及相关因素很重要，涉及吸收效率、时间间隔、个体差异、饮食搭配、药物相互作用等。 1. 吸收效率：维生素D3可促进肠道对钙的吸收，先服用维生素D3，能使后续摄入的钙更好被吸收。 2. 时间间隔：一般建议两者间隔半小时左右，让维生素D3在体内先发挥一定作用。 3. 个体差异：不同人肠胃功能、对营养物质吸收能力不同，有些人先服钙无不适且吸收好，也可先服钙。 4. 饮食搭配：进食富含油脂食物后服用维生素D3，因它是脂溶性维生素，利于吸收，之后再补钙。 5. 药物相互作用：若还在服用其他药物，要考虑药物间相互作用，避免影响维生素D3和钙吸收。 运动达人服用维生素D3和钙时，通常先服维生素D3促进钙吸收，注意时间间隔、个体差异、饮食搭配和药物相互作用等。但具体顺序遵医嘱，以达最佳效果。
-
- 刘喜红 主任医师 临床营养科 广州市妇女儿童医疗中心 (三级甲等) 擅长：儿童个体化的营养喂养、儿童健康促进、早产...
-
-
抽脂手术会不会反弹呀？
人体的脂肪个数是恒定的，抽脂之后，人体的脂肪个数就彻底减少，所以抽脂减肥后期保持正...
廖农 主任医师 广州医科大学附属第三医院
-
是不是全身的部位都能进行吸脂减肥？
一般来说，脂肪抽吸术最常见的部位是颜面、颈部、腹部、臀部、髋部及大腿，上肢（上臂及...
廖农 主任医师 广州医科大学附属第三医院
-
针灸减肥对哪种类型的肥胖最有效？
按照病因来分类的肥胖，有单纯性肥胖和继发性肥胖两种，针灸减肥治疗单纯性肥胖的疗效相...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
生育过的女性和没生育过的女性，在针灸减肥效果上是否有区别？
这个问题牵涉到女性的卵巢功能。结了婚的和没有结婚的是有比较大的区别，在针灸减肥当中...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
什么是针灸减肥？针灸减肥有什么优势？
针灸减肥是中医疗法的一种，是无副作用、疗效确切的一种减肥方法。人体的肥胖其实并不是...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
月经期间可以做针灸减肥么？
女性接受穴位埋线针灸减肥等一般都要避开月经期。经期进行穴位埋线可能会导致月经持续延...
谢长才 主任医师 广东省中医院
