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老年人免疫力差吃什么食物能增强体质？
疾病：提问于 2025-08-17 05:29 -
病情描述：
老年人免疫力差吃什么食物能增强体质？
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回答1
老年人免疫力差，可多吃富含蛋白质、维生素、矿物质等营养的食物增强体质，如牛奶、橙子、菠菜、香菇、鱼类等。 1. 牛奶：富含优质蛋白质和钙，能为老年人补充身体所需营养，增强免疫力。 2. 橙子：含有丰富的维生素C，具有抗氧化作用，可促进免疫系统正常运作。 3. 菠菜：是维生素和矿物质的优质来源，能增强身体抵抗力，维持身体正常生理功能。 4. 香菇：含有香菇多糖等活性成分，有助于调节免疫系统，提高机体免疫力。 5. 鱼类：如三文鱼、鳕鱼等，富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸，对增强免疫力有益。 老年人免疫力差可通过合理饮食改善，多摄入上述食物，能补充营养，增强身体抵抗力。但食物不能替代药物治疗，若有严重健康问题，应及时就医。
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