-
例假后有什么瘦10斤的秘籍？
疾病：提问于 2025-08-17 05:29 -
病情描述：
例假后有什么瘦10斤的秘籍？
-
回答1
例假后瘦身可从饮食、运动、药物、作息、心理等方面着手，如调整饮食结构、选择合适运动、遵用药物、保证作息规律、保持良好心态等。 1. 饮食：增加蔬菜、水果摄入，保证膳食纤维、维生素供应；控制碳水化合物、脂肪摄入，减少高热量食物。 2. 运动：选择有氧运动，如慢跑、游泳、骑自行车；搭配力量训练，如深蹲、平板支撑，增加肌肉量，提高基础代谢率。 3. 药物：可遵医嘱使用奥利司他、二甲双胍、利拉鲁肽等辅助瘦身，但要注意副作用。 4. 作息：保证充足睡眠，每晚7 - 8小时，利于身体恢复和新陈代谢。 5. 心理：保持积极心态，避免因瘦身进度慢产生焦虑、抑郁等负面情绪。 例假后瘦身需综合饮食、运动、药物、作息和心理等多方面。不过瘦身应循序渐进，不可急于求成。若有疑问，可到正规医院营养科就诊咨询。
-
- 于永超 主治医师 营养科 中日友好医院 (三级甲等) 擅长：糖尿病(含妊娠糖尿病)、高血压、冠心病、...
-
-
抽脂手术会不会反弹呀？
人体的脂肪个数是恒定的，抽脂之后，人体的脂肪个数就彻底减少，所以抽脂减肥后期保持正...
廖农 主任医师 广州医科大学附属第三医院
-
是不是全身的部位都能进行吸脂减肥？
一般来说，脂肪抽吸术最常见的部位是颜面、颈部、腹部、臀部、髋部及大腿，上肢（上臂及...
廖农 主任医师 广州医科大学附属第三医院
-
针灸减肥对哪种类型的肥胖最有效？
按照病因来分类的肥胖，有单纯性肥胖和继发性肥胖两种，针灸减肥治疗单纯性肥胖的疗效相...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
生育过的女性和没生育过的女性，在针灸减肥效果上是否有区别？
这个问题牵涉到女性的卵巢功能。结了婚的和没有结婚的是有比较大的区别，在针灸减肥当中...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
什么是针灸减肥？针灸减肥有什么优势？
针灸减肥是中医疗法的一种，是无副作用、疗效确切的一种减肥方法。人体的肥胖其实并不是...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
月经期间可以做针灸减肥么？
女性接受穴位埋线针灸减肥等一般都要避开月经期。经期进行穴位埋线可能会导致月经持续延...
谢长才 主任医师 广东省中医院
