-
长期不吃主食，怎样正确补充营养？
疾病：提问于 2025-08-16 05:29 -
病情描述：
长期不吃主食，怎样正确补充营养？
-
回答1
长期不吃主食，可通过摄入蛋白质、维生素、矿物质、膳食纤维、健康脂肪等补充营养。 1. 蛋白质：瘦肉、鱼类、豆类、蛋类、奶类等富含优质蛋白质，能维持身体正常代谢和修复组织。 2. 维生素：多吃新鲜的蔬菜和水果，如橙子、苹果、菠菜、西兰花等，可补充各类维生素，增强免疫力。 3. 矿物质：坚果、全谷物、海鲜等食物含有丰富的矿物质，如钙、铁、锌等，有助于维持骨骼健康和正常生理功能。 4. 膳食纤维：燕麦、红薯、芹菜等富含膳食纤维，可促进肠道蠕动，预防便秘。 5. 健康脂肪：橄榄油、鱼油等含有不饱和脂肪酸，对心血管健康有益。此外，还可遵医嘱适当服用复合维生素片、钙剂、鱼油软胶囊等补充营养。 长期不吃主食会影响身体健康，需通过多种食物合理搭配来补充营养。必要时可借助营养补充剂，但都要在专业指导下进行。
-
- 何盈犀 医师 营养科 广东省中医院 (三级甲等) 擅长： 对糖尿病、慢性肾脏病、痛风、心...
-
-
抽脂手术会不会反弹呀？
人体的脂肪个数是恒定的，抽脂之后，人体的脂肪个数就彻底减少，所以抽脂减肥后期保持正...
廖农 主任医师 广州医科大学附属第三医院
-
是不是全身的部位都能进行吸脂减肥？
一般来说，脂肪抽吸术最常见的部位是颜面、颈部、腹部、臀部、髋部及大腿，上肢（上臂及...
廖农 主任医师 广州医科大学附属第三医院
-
针灸减肥对哪种类型的肥胖最有效？
按照病因来分类的肥胖，有单纯性肥胖和继发性肥胖两种，针灸减肥治疗单纯性肥胖的疗效相...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
生育过的女性和没生育过的女性，在针灸减肥效果上是否有区别？
这个问题牵涉到女性的卵巢功能。结了婚的和没有结婚的是有比较大的区别，在针灸减肥当中...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
什么是针灸减肥？针灸减肥有什么优势？
针灸减肥是中医疗法的一种，是无副作用、疗效确切的一种减肥方法。人体的肥胖其实并不是...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
月经期间可以做针灸减肥么？
女性接受穴位埋线针灸减肥等一般都要避开月经期。经期进行穴位埋线可能会导致月经持续延...
谢长才 主任医师 广东省中医院
