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日常怎样营养搭配可降低肌张力高风险？
疾病：提问于 2025-08-13 05:29 -
病情描述：
日常怎样营养搭配可降低肌张力高风险？
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回答1
日常通过合理的营养搭配降低肌张力高风险，可从摄入富含维生素食物、优质蛋白质、富含钙的食物、不饱和脂肪酸以及膳食纤维等方面入手。 1. 富含维生素的食物：维生素对于神经系统的正常功能维持很重要，像橙子、苹果、菠菜等果蔬，能为身体补充维生素C、维生素B族等，有助于神经传导。 2. 优质蛋白质：牛奶、鸡蛋、鱼肉等富含优质蛋白质，是身体细胞的重要组成部分，对肌肉和神经的修复与生长有益。 3. 富含钙的食物：钙能调节肌肉收缩，预防肌肉痉挛，常见的有豆腐、虾皮、海带等。 4. 不饱和脂肪酸：坚果、橄榄油等含有的不饱和脂肪酸，可改善神经细胞膜的流动性，对神经系统健康有积极作用。 5. 膳食纤维：全谷物、蔬菜等富含膳食纤维，能促进肠道蠕动，保持身体代谢正常，间接降低肌张力异常的风险。 合理的营养搭配对降低肌张力高风险有积极意义。在日常饮食中，应注重食物的多样性，保证各类营养素的均衡摄入。不过，若存在肌张力异常的情况，建议及时到正规医院就诊。
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