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牛奶加蜂蜜是养生佳品还是健康陷阱？
疾病：提问于 2025-08-12 05:29 -
病情描述：
牛奶加蜂蜜是养生佳品还是健康陷阱？
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回答1
牛奶加蜂蜜是否为养生佳品需综合看待，涉及营养互补、助眠、肠胃影响、血糖反应、过敏风险等因素。 1. 营养互补：牛奶富含钙、蛋白质等，蜂蜜含多种维生素和矿物质，二者搭配能使营养更丰富。 2. 助眠：牛奶中的色氨酸和蜂蜜中的糖分，可促进血清素分泌，有助于改善睡眠。 3. 肠胃影响：蜂蜜有一定润滑肠道作用，与牛奶搭配对部分人可促进排便，但肠胃敏感者可能引起腹泻。 4. 血糖反应：蜂蜜含糖量较高，糖尿病患者饮用后可能导致血糖快速上升。 5. 过敏风险：对牛奶或蜂蜜过敏者，饮用后会引发过敏症状。 总体而言，对于大多数非过敏、非糖尿病人群，牛奶加蜂蜜可作为养生饮品，能补充营养、助眠等；但肠胃敏感和糖尿病患者需谨慎。饮用前应根据自身情况判断。
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- 何凤怡 医师 临床营养科 中山大学孙逸仙纪念医院 (三级甲等) 擅长：肥胖、糖尿病、痛风等慢性疾病的营养治疗。
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