-
每天吃多少坚果不会发胖？
疾病：提问于 2025-08-10 05:29 -
病情描述：
每天吃多少坚果不会发胖？
-
回答1
每天吃坚果不发胖的量受坚果种类、个人基础代谢、运动量、身体状况、饮食习惯等因素影响。 1. 坚果种类：不同坚果热量不同，如巴旦木、腰果等相对低热量，每天可吃30克左右；核桃、夏威夷果等热量高，每天吃15克左右。 2. 个人基础代谢：基础代谢高的人，消耗能量多，可适当多吃坚果；基础代谢低的人，要严格控制量。 3. 运动量：运动量大，能量消耗多，能增加坚果摄入量；运动量小，应减少。 4. 身体状况：肥胖、高血脂人群要少吃；身体瘦弱、能量需求大的人可多吃一点。 5. 饮食习惯：日常饮食油腻、高热量食物多，坚果量要减少；饮食清淡，可适当增加。 每天吃多少坚果不发胖需综合考虑多种因素。要根据自身情况合理选择坚果种类和控制量，以保证摄入热量不超标。若对饮食有疑问，可咨询营养科医生。
-
- 陈慧敏 副主任医师 临床营养科 广州市妇女儿童医疗中心 (三级甲等) 擅长：从事临床营养工作17年，擅长妇幼营养，围...
-
-
抽脂手术会不会反弹呀？
人体的脂肪个数是恒定的，抽脂之后，人体的脂肪个数就彻底减少，所以抽脂减肥后期保持正...
廖农 主任医师 广州医科大学附属第三医院
-
是不是全身的部位都能进行吸脂减肥？
一般来说，脂肪抽吸术最常见的部位是颜面、颈部、腹部、臀部、髋部及大腿，上肢（上臂及...
廖农 主任医师 广州医科大学附属第三医院
-
针灸减肥对哪种类型的肥胖最有效？
按照病因来分类的肥胖，有单纯性肥胖和继发性肥胖两种，针灸减肥治疗单纯性肥胖的疗效相...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
生育过的女性和没生育过的女性，在针灸减肥效果上是否有区别？
这个问题牵涉到女性的卵巢功能。结了婚的和没有结婚的是有比较大的区别，在针灸减肥当中...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
什么是针灸减肥？针灸减肥有什么优势？
针灸减肥是中医疗法的一种，是无副作用、疗效确切的一种减肥方法。人体的肥胖其实并不是...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
月经期间可以做针灸减肥么？
女性接受穴位埋线针灸减肥等一般都要避开月经期。经期进行穴位埋线可能会导致月经持续延...
谢长才 主任医师 广东省中医院
