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29号来月经，排卵期营养补充有哪些误区？
疾病：提问于 2025-08-09 05:29 -
病情描述：
29号来月经，排卵期营养补充有哪些误区？
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回答1
排卵期营养补充的误区有过度进补、盲目依赖保健品、忽视食物搭配、只重单一营养、忽略饮食卫生等。 1. 过度进补：认为排卵期需要大量补充营养，于是摄入过多高热量、高脂肪食物，易导致体重增加，还可能影响内分泌。 2. 盲目依赖保健品：很多人觉得保健品能提供更全面的营养，而不注重日常饮食。实际上，正常饮食可满足大部分营养需求，且保健品质量参差不齐。 3. 忽视食物搭配：只关注某几种食物的摄入，不注重食物的多样性和搭配，会造成营养不均衡。 4. 只重单一营养：比如只注重蛋白质摄入，而忽略了维生素、矿物质等其他营养成分。 5. 忽略饮食卫生：在排卵期身体较为敏感，若不注意饮食卫生，食用不洁食物，易引发胃肠道疾病，影响身体健康。 排卵期营养补充应科学合理，避免陷入这些常见误区。保持均衡饮食，注重食物多样性和卫生，才能更好地维持身体健康。若对营养补充有疑问，可咨询专业营养师。
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