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老年人一天吃多少粒枸杞子养生合适？
疾病：提问于 2025-08-09 05:29 -
病情描述：
老年人一天吃多少粒枸杞子养生合适？
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回答1
老年人一天吃枸杞子的数量受体质、健康状况、季节、食用方式、枸杞质量等因素影响。 1. 体质：体质虚弱、抵抗力差者可适当多吃；体质较好者可少些。 2. 健康状况：患有糖尿病等疾病的老人，需严格控制量；健康老人可稍多。 3. 季节：夏季不宜多吃，易上火；冬季可适当增加。 4. 食用方式：直接嚼食比泡水喝摄入的量要少。 5. 枸杞质量：质量好、营养高的枸杞，少量就可满足需求。 老年人吃枸杞子养生要综合考虑多种因素，没有固定粒数。建议根据自身情况调整，若不确定，可咨询营养科医生。
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