-
职场人缺钙，有哪些高钙食物可拯救？
疾病：提问于 2025-08-09 05:29 -
病情描述：
职场人缺钙，有哪些高钙食物可拯救？
-
回答1
职场人面临缺钙危机，可通过食用牛奶、豆腐、虾皮、海带、芝麻等高钙食物来改善。 1. 牛奶：富含钙质和优质蛋白质，钙磷比例适宜，利于人体吸收，是补钙的优质选择。 2. 豆腐：以大豆为原料，种类多样，如南豆腐、北豆腐等，钙含量丰富，且易于消化。 3. 虾皮：钙含量极高，除了钙，还含有丰富的蛋白质和矿物质，可在烹饪中适量添加。 4. 海带：不仅富含钙，还含有碘等多种微量元素，可凉拌、炖汤，增加钙的摄入。 5. 芝麻：含钙量高，可磨成芝麻粉，撒在食物上食用，方便又营养。 职场人可将这些高钙食物合理搭配到日常饮食中，以补充钙质。但如果缺钙情况严重，建议及时就医，在医生指导下进行治疗。
-
- 夏燕琼 主任医师 营养科 广东省妇幼保健院 (三级甲等) 擅长：儿童营养与喂养指导及常见儿童营养性疾病的...
-
专家内容
-
抽脂手术会不会反弹呀？
人体的脂肪个数是恒定的，抽脂之后，人体的脂肪个数就彻底减少，所以抽脂减肥后期保持正...
廖农 主任医师 广州医科大学附属第三医院
-
是不是全身的部位都能进行吸脂减肥？
一般来说，脂肪抽吸术最常见的部位是颜面、颈部、腹部、臀部、髋部及大腿，上肢（上臂及...
廖农 主任医师 广州医科大学附属第三医院
-
针灸减肥对哪种类型的肥胖最有效？
按照病因来分类的肥胖，有单纯性肥胖和继发性肥胖两种，针灸减肥治疗单纯性肥胖的疗效相...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
生育过的女性和没生育过的女性，在针灸减肥效果上是否有区别？
这个问题牵涉到女性的卵巢功能。结了婚的和没有结婚的是有比较大的区别，在针灸减肥当中...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
什么是针灸减肥？针灸减肥有什么优势？
针灸减肥是中医疗法的一种，是无副作用、疗效确切的一种减肥方法。人体的肥胖其实并不是...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
月经期间可以做针灸减肥么？
女性接受穴位埋线针灸减肥等一般都要避开月经期。经期进行穴位埋线可能会导致月经持续延...
谢长才 主任医师 广东省中医院
名词解释
就医用药
就医推荐
营养科 热门专题
