香蕉和苹果减肥效果差异受热量、膳食纤维、消化速度、升糖指数、饱腹感维持时间等因素影响。 1. 热量:香蕉热量相对苹果略高,每100克香蕉约93千卡,苹果约53千卡,从热量角度苹果更利于减肥。 2. 膳食纤维:两者都含膳食纤维,但香蕉含量稍高,能促进肠道蠕动,利于排便,辅助减肥。 3. 消化速度:苹果含果胶,消化稍慢,可延长饱腹感;香蕉消化快,能量释放快,易产生饥饿感。 4. 升糖指数:苹果升糖指数低,食用后血糖上升慢,能量释放平稳;香蕉升糖指数高,血糖波动大,多余糖易转化为脂肪。 5. 饱腹感维持时间:苹果因水分和膳食纤维多,饱腹感维持久;香蕉吃后短时间有饱腹感,但持续时间不如苹果。 香蕉和苹果减肥效果各有特点,不能简单说香蕉减肥效果更惊人。减肥应根据个人体质、饮食习惯选择水果,且要结合合理饮食和运动。
人体的脂肪个数是恒定的,抽脂之后,人体的脂肪个数就彻底减少,所以抽脂减肥后期保持正...
廖农 主任医师 广州医科大学附属第三医院
一般来说,脂肪抽吸术最常见的部位是颜面、颈部、腹部、臀部、髋部及大腿,上肢(上臂及...
廖农 主任医师 广州医科大学附属第三医院
按照病因来分类的肥胖,有单纯性肥胖和继发性肥胖两种,针灸减肥治疗单纯性肥胖的疗效相...
谢长才 主任医师 广东省中医院
这个问题牵涉到女性的卵巢功能。结了婚的和没有结婚的是有比较大的区别,在针灸减肥当中...
谢长才 主任医师 广东省中医院
针灸减肥是中医疗法的一种,是无副作用、疗效确切的一种减肥方法。人体的肥胖其实并不是...
谢长才 主任医师 广东省中医院
女性接受穴位埋线针灸减肥等一般都要避开月经期。经期进行穴位埋线可能会导致月经持续延...
谢长才 主任医师 广东省中医院