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运动前吃叶酸还是运动后吃，吸收更好？
疾病：提问于 2025-07-31 05:29 -
病情描述：
运动前吃叶酸还是运动后吃，吸收更好？
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回答1
运动前后吃叶酸哪个吸收更好，受肠胃状态、血液循环、激素水平、药物相互作用、个体差异等因素影响。 1. 肠胃状态：运动前空腹吃叶酸，胃排空快，药物可能快速进入肠道被吸收；运动后进食，食物可促进胃酸分泌，也利于叶酸吸收，但饱腹时吃可能因胃肠蠕动慢而延缓吸收。 2. 血液循环：运动时血液循环加快，运动后一段时间内仍维持较高水平，此时吃叶酸，能让药物更快随血液运输到全身，但运动刚结束就吃，血液集中在四肢肌肉，胃肠血液相对少，可能影响吸收。 3. 激素水平：运动可使体内激素水平改变，如肾上腺素等分泌增加，可能影响药物代谢酶活性，进而影响叶酸吸收。 4. 药物相互作用：若运动前后还服用其他药物，可能与叶酸发生相互作用，影响其吸收。 5. 个体差异：不同人消化系统功能、代谢能力不同，对叶酸吸收也有差异。 运动前后吃叶酸哪个吸收更好不能一概而论，受多种因素综合影响。若想确定适合的服用时间，可咨询医生。服用叶酸需遵医嘱。
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