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空气不佳影响健康，氨基酸奶粉能增强抵抗力吗？
疾病：提问于 2025-07-26 05:29 -
病情描述：
空气不佳影响健康，氨基酸奶粉能增强抵抗力吗？
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回答1
空气不佳影响健康，氨基酸奶粉对增强抵抗力有一定作用，还可从均衡饮食、适度运动、充足睡眠、接种疫苗等方面增强抵抗力。 1. 氨基酸奶粉：其含人体所需氨基酸，能为机体提供优质蛋白质，助力免疫系统正常运转，增强抵抗力。 2. 均衡饮食：摄入富含维生素、矿物质和膳食纤维的食物，如新鲜蔬果、全谷物、瘦肉等，为免疫系统提供充足营养。 3. 适度运动：每周进行一定次数的有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，可促进血液循环，增强体质。 4. 充足睡眠：每晚保证足够睡眠时间，利于身体恢复和免疫系统修复。 5. 接种疫苗：根据年龄和身体状况，接种流感疫苗、肺炎疫苗等，可有效预防特定疾病。 空气不佳时，可通过喝氨基酸奶粉及采取其他措施增强抵抗力。若抵抗力长期低下，建议到正规医院就诊。
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