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哺乳期一天喝多少水才科学？
疾病：提问于 2025-07-24 05:29 -
病情描述：
哺乳期一天喝多少水才科学？
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回答1
哺乳期科学的饮水量受多种因素影响，如气候环境、饮食情况、活动量、身体状况、乳汁分泌量等。 1. 气候环境：在炎热的夏季或干燥的环境中，水分散失快，需增加饮水量；而在凉爽湿润的环境里，饮水量可适当减少。 2. 饮食情况：若摄入较多汤类、水果等含水量高的食物，饮水量可相对少些；反之，饮食干燥则要多补充水分。 3. 活动量：活动量大时，出汗多，水分流失多，要多喝水；活动量小则可适当降低饮水量。 4. 身体状况：若有发热、腹泻等情况，会额外丢失水分，需增加饮水量；身体健康时则按正常需求补充。 5. 乳汁分泌量：乳汁分泌多的妈妈，需要更多水分来保证乳汁的生成，应适当多喝；乳汁分泌少则可适量减少。 哺乳期的饮水量需综合考虑多种因素，一般建议每天饮用1500 - 2000毫升水，但具体要根据实际情况灵活调整。若对饮水有疑问，可咨询营养科医生。
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