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为什么错误吃水果不仅不减肥还增肥？
疾病：提问于 2025-07-20 05:29 -
病情描述：
为什么错误吃水果不仅不减肥还增肥？
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回答1
错误吃水果导致不减肥反增肥，与水果种类、食用时间、食用量、加工方式、搭配食物等因素有关。 1. 水果种类：部分水果含糖量高，如榴莲、荔枝、龙眼等，过多摄入会使糖分在体内转化为脂肪堆积。 2. 食用时间：睡前吃水果，身体活动量减少，水果中的糖分难以消耗，易转化为脂肪。 3. 食用量：即使是低热量水果，过量食用也会使摄入热量超标，从而导致体重增加。 4. 加工方式：水果经过加工制成水果干、水果罐头等，会添加糖、油等，热量大幅增加。 5. 搭配食物：吃水果时搭配高热量食物，如奶油、巧克力等，会使总热量摄入过多。 错误吃水果会因多种因素导致热量摄入过多，进而引起体重增加。要想通过吃水果达到减肥目的，需选择合适水果、注意食用时间和量，避免不当加工和搭配。
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