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总是太瘦不长肉，吃哪些食物能增肥？
疾病：提问于 2025-07-20 05:29 -
病情描述：
总是太瘦不长肉，吃哪些食物能增肥？
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回答1
总是太瘦不长肉，可通过食用高热量、高蛋白食物增肥，如巧克力、鸡蛋、奶酪、香蕉、全脂牛奶等。 1. 巧克力：富含大量糖分和脂肪，能快速补充能量，增加身体热量摄入。 2. 鸡蛋：是优质蛋白质的重要来源，且含有人体所需的多种氨基酸，有助于肌肉生长和修复。 3. 奶酪：含有丰富的蛋白质、钙和脂肪，热量较高，可有效增加体重。 4. 香蕉：富含碳水化合物，能迅速提供能量，且易于消化吸收。 5. 全脂牛奶：除了含有丰富的蛋白质外，还含有一定量的脂肪，能为身体提供较多热量。 选择这些食物增肥时，需注意合理搭配饮食，避免过度进食导致肠胃负担过重。同时，若长期消瘦且伴有其他不适症状，建议到正规医院营养科就诊，排查是否存在潜在疾病。
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