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鱿鱼对哺乳期妈妈和宝宝健康有啥营养？
疾病：提问于 2025-07-18 05:29 -
病情描述：
鱿鱼对哺乳期妈妈和宝宝健康有啥营养？
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回答1
鱿鱼对哺乳期妈妈和宝宝健康有益，富含蛋白质、钙、铁、牛磺酸、维生素等。 1. 蛋白质：鱿鱼是优质蛋白质的良好来源，有助于哺乳期妈妈补充身体所需营养，维持身体正常代谢和修复组织。 2. 钙：钙元素可增强妈妈骨骼健康，同时通过乳汁为宝宝提供钙，促进宝宝骨骼和牙齿发育。 3. 铁：能预防哺乳期妈妈缺铁性贫血，保证妈妈身体健康，也有利于宝宝造血功能的正常发展。 4. 牛磺酸：对宝宝的视网膜和大脑发育有积极作用，有助于提高宝宝的智力和视力。 5. 维生素：鱿鱼含有多种维生素，如维生素B族等，可参与人体新陈代谢，维持神经系统正常功能。 鱿鱼营养丰富，能为哺乳期妈妈补充营养，还对宝宝的生长发育有诸多好处。不过食用时要确保烹饪熟透，避免引起胃肠道不适。
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