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何时补充维生素B族最有效？
疾病：提问于 2025-07-09 05:29 -
病情描述：
何时补充维生素B族最有效？
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回答1
补充维生素B族的有效时间受用餐时间、身体状态、工作强度、药物相互作用、饮食习惯等因素影响。 1. 用餐时间：餐后服用维生素B族，因食物可促进其吸收，减少对胃肠道刺激。 2. 身体状态：处于压力大、疲劳、生病等状态时，身体对维生素B族需求增加，此时补充能维持正常生理功能。 3. 工作强度：从事高强度体力或脑力工作者，能量消耗大，适当补充可提高能量代谢效率。 4. 药物相互作用：正在服用某些药物时，可能影响维生素B族吸收或代谢，需咨询医生确定补充时间。 5. 饮食习惯：长期饮酒、素食者易缺乏维生素B族，应及时补充，可根据日常饮食情况安排时间。 补充维生素B族需综合考虑多方面因素，如复合维生素B片、维生素B1片、维生素B6片等都是常见补充剂，但具体补充应遵医嘱，必要时到正规医院营养科就诊。
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