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老年人减肥多吃青菜能远离肥胖并发症吗？
疾病：提问于 2025-07-09 05:29 -
病情描述：
老年人减肥多吃青菜能远离肥胖并发症吗？
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回答1
老年人减肥多吃青菜对远离肥胖并发症有益，主要体现在提供营养、增加饱腹感、促进消化、降低血脂、控制血糖等方面。 1. 提供营养：青菜富含维生素、矿物质和膳食纤维，能满足老年人日常营养需求，维持身体正常代谢。 2. 增加饱腹感：青菜体积大、水分多，食用后可增加饱腹感，减少其他高热量食物摄入，有助于控制体重。 3. 促进消化：膳食纤维能促进肠道蠕动，预防便秘，改善消化功能，减少肠道疾病发生。 4. 降低血脂：青菜中的一些成分可降低血液中胆固醇和甘油三酯水平，减轻血管负担，降低心血管疾病风险。 5. 控制血糖：多数青菜含糖量低，升糖指数低，有助于稳定血糖，对糖尿病等代谢疾病有一定预防作用。 老年人减肥多吃青菜是一种健康的饮食方式，能在一定程度上帮助远离肥胖并发症。但还需结合适当运动和健康生活习惯。若有肥胖相关问题，建议到正规医院营养科咨询。
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