-
熬夜后如何补充微量元素给身体“充电”？
疾病：提问于 2025-07-08 05:29 -
病情描述：
熬夜后如何补充微量元素给身体“充电”？
-
回答1
熬夜后可通过摄入维生素C、维生素B族、铁元素、锌元素、钙元素等微量元素给身体“充电”。 1. 维生素C：具有抗氧化作用，能增强免疫力，可通过食用橙子、柠檬、草莓等水果补充，也可遵医嘱服用维生素C片。 2. 维生素B族：参与人体新陈代谢，能缓解疲劳，常见于全麦面包、燕麦、瘦肉等食物中，也可服用复合维生素B片。 3. 铁元素：有助于氧气运输，预防缺铁性贫血，可多吃菠菜、红枣、动物肝脏等，必要时可服用硫酸亚铁片。 4. 锌元素：对维持人体正常生理功能很重要，生蚝、扇贝、坚果等食物富含锌元素，也可选择葡萄糖酸锌片。 5. 钙元素：能维持骨骼健康，牛奶、豆制品是钙的良好来源，还可补充碳酸钙D3片。 熬夜后补充上述微量元素，能在一定程度上帮助身体恢复。但要注意，补充微量元素应合理均衡，且需遵医嘱使用相关药物。同时，尽量避免熬夜，保持良好的生活作息才是维护健康的关键。
-
- 卞华伟 主任医师 临床营养科 中山大学附属第三医院 (三级甲等) 擅长：肥胖症、糖尿病、代谢综合征等慢性疾病营养...
-
-
抽脂手术会不会反弹呀？
人体的脂肪个数是恒定的，抽脂之后，人体的脂肪个数就彻底减少，所以抽脂减肥后期保持正...
廖农 主任医师 广州医科大学附属第三医院
-
是不是全身的部位都能进行吸脂减肥？
一般来说，脂肪抽吸术最常见的部位是颜面、颈部、腹部、臀部、髋部及大腿，上肢（上臂及...
廖农 主任医师 广州医科大学附属第三医院
-
针灸减肥对哪种类型的肥胖最有效？
按照病因来分类的肥胖，有单纯性肥胖和继发性肥胖两种，针灸减肥治疗单纯性肥胖的疗效相...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
生育过的女性和没生育过的女性，在针灸减肥效果上是否有区别？
这个问题牵涉到女性的卵巢功能。结了婚的和没有结婚的是有比较大的区别，在针灸减肥当中...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
什么是针灸减肥？针灸减肥有什么优势？
针灸减肥是中医疗法的一种，是无副作用、疗效确切的一种减肥方法。人体的肥胖其实并不是...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
月经期间可以做针灸减肥么？
女性接受穴位埋线针灸减肥等一般都要避开月经期。经期进行穴位埋线可能会导致月经持续延...
谢长才 主任医师 广东省中医院
