-
跑步机减肥无效可能是什么原因？
疾病：提问于 2025-07-01 05:29 -
病情描述：
跑步机减肥无效可能是什么原因？
-
回答1
跑步机减肥无效，可能与运动强度不足、运动时间过短、饮食控制不佳、运动频率不够、身体适应运动等因素有关。 1. 运动强度不足：若跑步速度过慢、坡度设置过低，身体消耗热量有限，难以达到减肥效果。 2. 运动时间过短：每次在跑步机上运动时间少于30分钟，身体还未充分进入燃脂状态就停止运动，减肥效果不明显。 3. 饮食控制不佳：即便在跑步机上运动消耗了热量，但如果摄入过多高热量、高脂肪食物，热量摄入大于消耗，就无法实现减肥。 4. 运动频率不够：一周在跑步机上运动次数太少，身体不能持续处于良好的代谢状态，减肥进程会受影响。 5. 身体适应运动：长期以相同方式在跑步机上运动，身体会逐渐适应，基础代谢率下降，减肥效果变差。 要想通过跑步机达到减肥目的，需综合考虑运动强度、时间、频率，同时合理控制饮食，并适时调整运动方式，以打破身体的适应状态。若减肥过程中遇到问题，可到营养科或理疗科咨询专业人士。
-
- 陈慧敏 副主任医师 临床营养科 广州市妇女儿童医疗中心 (三级甲等) 擅长：妇幼营养，包括营养评估、婴幼儿辅食添加、...
-
-
抽脂手术会不会反弹呀？
人体的脂肪个数是恒定的，抽脂之后，人体的脂肪个数就彻底减少，所以抽脂减肥后期保持正...
廖农 主任医师 广州医科大学附属第三医院
-
是不是全身的部位都能进行吸脂减肥？
一般来说，脂肪抽吸术最常见的部位是颜面、颈部、腹部、臀部、髋部及大腿，上肢（上臂及...
廖农 主任医师 广州医科大学附属第三医院
-
针灸减肥对哪种类型的肥胖最有效？
按照病因来分类的肥胖，有单纯性肥胖和继发性肥胖两种，针灸减肥治疗单纯性肥胖的疗效相...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
生育过的女性和没生育过的女性，在针灸减肥效果上是否有区别？
这个问题牵涉到女性的卵巢功能。结了婚的和没有结婚的是有比较大的区别，在针灸减肥当中...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
什么是针灸减肥？针灸减肥有什么优势？
针灸减肥是中医疗法的一种，是无副作用、疗效确切的一种减肥方法。人体的肥胖其实并不是...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
月经期间可以做针灸减肥么？
女性接受穴位埋线针灸减肥等一般都要避开月经期。经期进行穴位埋线可能会导致月经持续延...
谢长才 主任医师 广东省中医院
