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吃羊肉会长胖，吃素就一定瘦真相大不同
疾病：提问于 2025-06-26 05:29 -
病情描述：
吃羊肉会长胖，吃素就一定瘦真相大不同
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回答1
吃羊肉是否长胖、吃素是否一定瘦受多种因素影响，如食物热量、营养成分、个人代谢、运动量、饮食习惯等。 1. 食物热量：羊肉热量相对较高，但适量食用且搭配合理，不一定会导致长胖；而素食若选择高热量的，如油炸素食，也会使人长胖。 2. 营养成分：羊肉富含蛋白质等营养，能提供饱腹感；素食中若缺乏蛋白质等，可能影响代谢。 3. 个人代谢：不同人的基础代谢率不同，代谢快的人吃羊肉也不易长胖，代谢慢的人吃素也可能因消耗少而变胖。 4. 运动量：运动量大能消耗更多热量，吃羊肉后通过运动可避免长胖；而长期不运动，即使吃素也会积累脂肪。 5. 饮食习惯：若吃羊肉时暴饮暴食，或吃素时过度进食，都不利于控制体重。 吃羊肉不一定会长胖，吃素也不一定就瘦，体重变化是多种因素共同作用的结果。要保持健康体重，需综合考虑食物选择、个人代谢和运动等方面。
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