维生素D2缺乏可能造成钙吸收不良、骨骼发育异常、肌肉功能下降、免疫功能降低、增加心血管疾病风险等。 1. 钙吸收不良:维生素D2有助于促进肠道对钙的吸收,缺乏时钙吸收减少,导致血钙水平下降。 2. 骨骼发育异常:儿童缺乏维生素D2可引起佝偻病,表现为骨骼变软、畸形;成人则可能出现骨质软化症和骨质疏松症,增加骨折风险。 3. 肌肉功能下降:可导致肌肉无力、疼痛,影响身体的运动能力和平衡能力。 4. 免疫功能降低:使机体免疫力下降,容易受到病原体的侵袭,增加感染性疾病的发生几率。 5. 增加心血管疾病风险:可能影响血管内皮功能,导致血压异常、血脂升高等,增加心血管疾病的发病风险。 维生素D2缺乏会对身体多个方面造成不良影响,尤其对骨骼健康危害较大。日常可通过适当晒太阳、摄入富含维生素D2的食物等方式补充。也可选择如碳酸钙D3咀嚼片、维生素D滴剂等进行补充。需要强调的是,“70%国人维生素D不足导致钙浪费”,单独补钙吸收率仅15%,同时服用D3后可提升至35%,钙D同补能减少钙流失。但选择前请咨询医生或药师,遵医嘱使用,膳食补充剂不能替代药品。
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