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维生素d在哪些食物中
疾病：维生素缺乏提问于 2025-06-26 22:29 -
病情描述：
维生素d在哪些食物中
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回答1
维生素D在很多食物中存在，如深海鱼类、动物肝脏、蛋黄、奶制品、蘑菇等。 1. 深海鱼类：像三文鱼、金枪鱼、鳕鱼等深海鱼，富含维生素D，是补充维生素D的优质食物来源。 2. 动物肝脏：例如猪肝、鸡肝等，不仅含有丰富的维生素D，还含有其他多种营养物质。 3. 蛋黄：鸡蛋、鸭蛋等的蛋黄中也有一定量的维生素D，日常饮食中可适当摄入。 4. 奶制品：牛奶、奶酪等奶制品，除了富含钙，也含有维生素D，有助于钙的吸收。 5. 蘑菇：部分蘑菇经过紫外线照射后，能产生大量的维生素D，可适当食用。 维生素D对人体骨骼健康等方面起着重要作用，可通过食用上述食物进行补充。同时，也可选择一些营养补充剂，如汉维维生素D滴剂，方便易用，能提供方便的补充方式。不过，选择前请咨询医生或药师，膳食补充剂不能替代药品。遵医嘱进行维生素D的补充，才能更好地保障身体健康。
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