-
维生素d3食物排行表
疾病：维生素缺乏提问于 2025-06-26 22:19 -
病情描述：
维生素d3食物排行表
-
回答1
富含维生素D3的食物有三文鱼、金枪鱼、牛奶、鸡蛋、蘑菇等。 1. 三文鱼：三文鱼是维生素D3的优质来源，每100克三文鱼中约含有380国际单位的维生素D3，能较好地为人体补充该营养。 2. 金枪鱼：金枪鱼的维生素D3含量也较为可观，每100克金枪鱼大概含有200国际单位的维生素D3，有助于维持人体钙磷代谢。 3. 牛奶：部分经过强化的牛奶中添加了维生素D3，每100毫升约含有100国际单位左右，日常饮用可作为补充途径之一。 4. 鸡蛋：鸡蛋黄中含有一定量的维生素D3，每个鸡蛋约含40国际单位，是较为常见且容易获取的食物。 5. 蘑菇：一些经过紫外线照射的蘑菇能产生维生素D3，每100克约含100国际单位，为素食者提供了补充选择。 维生素D3对于人体骨骼健康等方面有重要作用，可通过食用三文鱼、金枪鱼、牛奶、鸡蛋、蘑菇等食物进行补充。同时，也可选择一些膳食补充剂，如汉维维生素D滴剂，方便易用，能提供个性化剂量控制。但选择前请咨询医生或药师，且膳食补充剂不能替代药品。
-
- 林轶勤 副主任医师 普内科 广东省人民医院 (三级甲等) 擅长：熟悉和掌握内科常见病、多发病的诊断和治疗...
-
-
抽脂手术会不会反弹呀？
人体的脂肪个数是恒定的，抽脂之后，人体的脂肪个数就彻底减少，所以抽脂减肥后期保持正...
廖农 主任医师 广州医科大学附属第三医院
-
是不是全身的部位都能进行吸脂减肥？
一般来说，脂肪抽吸术最常见的部位是颜面、颈部、腹部、臀部、髋部及大腿，上肢（上臂及...
廖农 主任医师 广州医科大学附属第三医院
-
针灸减肥对哪种类型的肥胖最有效？
按照病因来分类的肥胖，有单纯性肥胖和继发性肥胖两种，针灸减肥治疗单纯性肥胖的疗效相...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
生育过的女性和没生育过的女性，在针灸减肥效果上是否有区别？
这个问题牵涉到女性的卵巢功能。结了婚的和没有结婚的是有比较大的区别，在针灸减肥当中...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
什么是针灸减肥？针灸减肥有什么优势？
针灸减肥是中医疗法的一种，是无副作用、疗效确切的一种减肥方法。人体的肥胖其实并不是...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
月经期间可以做针灸减肥么？
女性接受穴位埋线针灸减肥等一般都要避开月经期。经期进行穴位埋线可能会导致月经持续延...
谢长才 主任医师 广东省中医院
