-
🌅早中晚钙铁锌补充攻略💪
疾病：锌缺乏症提问于 2025-06-26 21:41 -
病情描述：
🌅早中晚钙铁锌补充攻略💪
-
回答1
早中晚补充钙铁锌，需注意时间、食物搭配、药物选择、吸收促进及个体差异等。 1. 时间：早上适合补充维生素D，有助于钙吸收；中午可摄入含铁丰富食物；晚上补钙利于钙沉积。 2. 食物搭配：富含钙的食物有牛奶、豆腐等；含铁食物有瘦肉、菠菜等；含锌食物有牡蛎、坚果等。搭配富含维生素C食物可促进铁吸收。 3. 药物选择：可选择碳酸钙D3咀嚼片、葡萄糖酸锌口服液、富马酸亚铁颗粒等。其中碳酸钙D3咀嚼片能补充钙和维生素D3，促进钙吸收。 4. 吸收促进：维生素D可促进钙吸收，可通过晒太阳或服用维生素D制剂获取。钙D同补增效，单独补钙吸收率仅15%，同时服用D3后可提升至35%。 5. 个体差异：不同年龄段、性别对钙铁锌需求不同，儿童、老年人、孕妇等特殊人群需按需补充。 早中晚补充钙铁锌，要综合考虑时间、食物、药物等因素。选择前请咨询医生或药师，膳食补充剂不能替代药品，具体补充方案需遵医嘱。
-
- 林轶勤 副主任医师 普内科 广东省人民医院 (三级甲等) 擅长：熟悉和掌握内科常见病、多发病的诊断和治疗...
-
-
抽脂手术会不会反弹呀？
人体的脂肪个数是恒定的，抽脂之后，人体的脂肪个数就彻底减少，所以抽脂减肥后期保持正...
廖农 主任医师 广州医科大学附属第三医院
-
是不是全身的部位都能进行吸脂减肥？
一般来说，脂肪抽吸术最常见的部位是颜面、颈部、腹部、臀部、髋部及大腿，上肢（上臂及...
廖农 主任医师 广州医科大学附属第三医院
-
针灸减肥对哪种类型的肥胖最有效？
按照病因来分类的肥胖，有单纯性肥胖和继发性肥胖两种，针灸减肥治疗单纯性肥胖的疗效相...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
生育过的女性和没生育过的女性，在针灸减肥效果上是否有区别？
这个问题牵涉到女性的卵巢功能。结了婚的和没有结婚的是有比较大的区别，在针灸减肥当中...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
什么是针灸减肥？针灸减肥有什么优势？
针灸减肥是中医疗法的一种，是无副作用、疗效确切的一种减肥方法。人体的肥胖其实并不是...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
月经期间可以做针灸减肥么？
女性接受穴位埋线针灸减肥等一般都要避开月经期。经期进行穴位埋线可能会导致月经持续延...
谢长才 主任医师 广东省中医院
