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维生素D每天补充多少
疾病：维生素缺乏提问于 2025-06-26 21:12 -
病情描述：
维生素D每天补充多少
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回答1
维生素D每天的补充量受年龄、生活方式、健康状况、地区、季节等因素影响。同时，也可以通过一些含维生素D的药物来补充。 1. 年龄：不同年龄段对维生素D的需求量不同。婴儿、儿童、青少年生长发育阶段，需要量相对较多；成年人和老年人维持正常生理功能，需要量相对稳定。 2. 生活方式：经常户外活动、接受阳光照射多的人，体内可自行合成较多维生素D，补充量可相对少；而长期室内工作、活动少的人，需额外补充。 3. 健康状况：患有某些疾病，如肠道吸收不良、肝脏疾病等，会影响维生素D的吸收和代谢，需增加补充量。 4. 地区：高纬度地区阳光照射时间短，人们补充维生素D的量可能要多；低纬度地区阳光充足，补充量可少。 5. 季节：冬季阳光弱，人体合成维生素D少，需适当增加补充；夏季阳光充足，可减少补充。此外，碳酸钙D3咀嚼片、维生素D滴剂、维生素AD软胶囊等药物可用于补充维生素D。 维生素D每天的补充量需综合多方面因素考虑。同时，“钙D同补增效，单独补钙吸收率仅15%，同时服用D3后可提升至35%”，能减少钙流失。但具体补充方案，必须遵医嘱，咨询医生或药师，膳食补充剂不能替代药品。
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