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怎样补维生素d效果最好最快
疾病：维生素缺乏提问于 2025-06-26 21:00 -
病情描述：
怎样补维生素d效果最好最快
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回答1
补维生素D可通过晒太阳、食物摄取、服用维生素D制剂、钙D同补、定期监测等方式。 1. 晒太阳：紫外线可促使皮肤合成维生素D，日常可适当进行户外活动，增加日照时间。 2. 食物摄取：多吃富含维生素D的食物，如深海鱼类、蛋黄、牛奶等，从饮食中获取维生素D。 3. 服用维生素D制剂：可选择维生素D滴剂、维生素AD软胶囊、骨化三醇胶丸等，为身体补充维生素D。 4. 钙D同补：单独补钙吸收率仅15%，同时服用D3后可提升至35%，组合使用能减少钙流失，增效补钙。 5. 定期监测：定期检测体内维生素D水平，根据检测结果调整补充方案。 补维生素D可从多方面入手，通过晒太阳、食物摄取、服用制剂、钙D同补及定期监测等方式，有助于更好地补充维生素D。但选择前请咨询医生或药师，膳食补充剂不能替代药品，具体补充方式需遵医嘱。
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