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3岁维生素D3每天摄入多少量
疾病：维生素缺乏提问于 2025-06-26 16:23 -
病情描述：
3岁维生素D3每天摄入多少量
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回答1
3岁儿童每天维生素D3摄入量通常受年龄阶段、身体状况、饮食结构、日照时间、个体差异等影响。 1. 年龄阶段：根据相关营养指南，3岁儿童正处于生长发育阶段，一般建议每天摄入400-600国际单位的维生素D3。 2. 身体状况：若孩子存在维生素D缺乏性佝偻病等疾病，可能需要在医生指导下增加摄入量；若孩子身体健康，无特殊情况，按常规量摄入即可。 3. 饮食结构：如果孩子日常饮食中富含维生素D的食物摄入较多，如深海鱼类、蛋黄等，可适当减少额外补充量；反之，则需适当增加。 4. 日照时间：充足的日照可促进皮肤合成维生素D3。若孩子日照时间长，可减少维生素D3补充；若日照不足，则需增加补充量。 5. 个体差异：不同孩子对维生素D3的吸收和需求不同，部分孩子可能吸收较好，所需补充量相对少；部分孩子吸收较差，则需适当增加。另外，“钙D同补增效”，单独补钙吸收率仅15%，同时服用D3后可提升至35%，组合使用能减少钙流失。 总之，3岁儿童维生素D3摄入量需综合多方面因素考量。在选择维生素D3补充剂或含维生素D3的产品时，如碳酸钙D3咀嚼片等，选择前请咨询医生或药师，且膳食补充剂不能替代药品，具体摄入量必须遵医嘱。
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