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日常营养补充增强抵御病毒感染能力
疾病：提问于 2025-06-22 21:57 -
病情描述：
日常营养补充增强抵御病毒感染能力
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回答1
日常营养补充增强抵御病毒感染能力，可从蛋白质、维生素、矿物质、膳食纤维、益生菌等方面着手。 1. 蛋白质：是身体重要组成部分，能维持正常生理功能，增强免疫力，可通过摄入瘦肉、鱼类、豆类等补充。 2. 维生素：如维生素C、D、E等，具有抗氧化作用，能增强免疫细胞活性，可多吃新鲜蔬果、坚果等获取。 3. 矿物质：锌、铁、硒等矿物质对免疫系统至关重要，可通过食用海鲜、动物肝脏、全谷类食物补充。 4. 膳食纤维：能促进肠道蠕动，维持肠道菌群平衡，利于营养吸收，可多吃粗粮、蔬菜等。 5. 益生菌：有助于调节肠道微生态，增强肠道免疫力，可适当食用酸奶、发酵豆制品等。 日常通过合理补充蛋白质、维生素、矿物质、膳食纤维和益生菌等营养物质，能有效增强身体抵御病毒感染的能力。但需注意营养均衡，必要时可遵医嘱服用复合维生素片、葡萄糖酸锌口服液、硒酵母片等药物补充。若身体出现不适，建议及时到正规医院就诊。
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