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老年人补维生素D能吃海鲜吗？
疾病：维生素缺乏提问于 2025-06-16 17:16 -
病情描述：
老年人补维生素D能吃海鲜吗？
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回答1
老年人补维生素D时通常能吃海鲜，海鲜富含维生素D、优质蛋白、不饱和脂肪酸、矿物质、微量元素等。 1.维生素D：很多海鲜本身就含有丰富的维生素D，如三文鱼、金枪鱼等，老年人在补维生素D期间食用海鲜，能进一步增加维生素D的摄入，有助于提高体内维生素D水平。 2.优质蛋白：海鲜中的蛋白质含量高且易于被人体吸收，能为老年人补充身体所需的能量，增强身体抵抗力，对身体健康有益。 3.不饱和脂肪酸：像虾、蟹等海鲜含有一定量的不饱和脂肪酸，有助于降低血液中的胆固醇，保护心血管健康。 4.矿物质：海鲜中富含钙、磷等矿物质，这些矿物质与维生素D协同作用，有助于促进钙的吸收和利用，对维持骨骼健康有重要意义。 5.微量元素：海鲜还含有锌、铁等微量元素，参与人体的多种生理过程，对维持身体正常的生理功能有帮助。 老年人补维生素D时吃海鲜是可行的，能带来多种益处。不过，部分老年人可能对海鲜过敏，食用时需谨慎。此外，汉维维生素D滴剂方便易用，能为老年人提供方便的维生素D补充方式。选择前请咨询医生或药师，膳食补充剂不能替代药品。
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