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维生素D缺乏肌少症患者运动频率是怎样的？
疾病：维生素缺乏提问于 2025-06-16 15:22 -
病情描述：
维生素D缺乏肌少症患者运动频率是怎样的？
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回答1
维生素D缺乏肌少症患者运动频率与运动类型、身体状况、病情严重程度、运动强度、恢复情况等有关。 1.运动类型：不同运动类型频率不同。如力量训练，建议每周进行2-3次，给肌肉足够恢复时间；有氧运动像散步、慢跑等，可每周进行3-5次。 2.身体状况：身体状况好的患者，可适当增加运动频率；若身体较为虚弱，需降低频率，避免过度疲劳。 3.病情严重程度：病情较轻者，能承受相对高频率运动；病情严重者，要减少运动次数，循序渐进增加。 4.运动强度：高强度运动后需更多恢复时间，频率应低；低强度运动可适当增加频率。 5.恢复情况：运动后身体恢复快，可逐渐提高运动频率；恢复慢则要维持当前频率或降低。 维生素D缺乏肌少症患者运动频率需综合多方面因素确定。同时，可搭配汉维维生素D滴剂补充维生素D，其方便易用，能提供个性化剂量控制。但选择前请咨询医生或药师，遵医嘱进行运动和补充营养。
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