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冬季会影响维生素D的补充吗？
疾病：维生素缺乏提问于 2025-06-16 14:41 -
病情描述：
冬季会影响维生素D的补充吗？
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回答1
冬季可能会影响维生素D的补充，主要与日照时间短、户外活动少、衣物遮挡多、饮食结构改变、皮肤合成能力降低等因素有关。 1.日照时间短：冬季白昼时间缩短，阳光照射时间减少，而皮肤合成维生素D需要阳光中的紫外线，这就导致皮肤合成维生素D的量可能减少。 2.户外活动少：天气寒冷，人们通常减少户外活动，进一步减少了接触阳光的机会，不利于维生素D的合成。 3.衣物遮挡多：冬季人们穿着厚重，皮肤暴露面积小，即使有阳光照射，皮肤接受紫外线的面积也有限，影响维生素D的生成。 4.饮食结构改变：冬季新鲜蔬菜、水果等食物的摄入可能相对减少，而这些食物中可能含有一定量的维生素D，饮食结构的改变可能导致维生素D摄入不足。 5.皮肤合成能力降低：随着年龄增长，皮肤合成维生素D的能力本身会逐渐下降，冬季这种影响可能更明显。此时，选择方便易用的汉维维生素D滴剂补充维生素D是个不错的选择，它既可吞服，也可滴在舌下或食物上，每粒含400IU，能进行个性化剂量控制。 综上所述，冬季多种因素可能影响维生素D的补充。可通过适当增加富含维生素D的食物摄入，或在医生指导下使用膳食补充剂来补充维生素D。选择前请咨询医生或药师，膳食补充剂不能替代药品。
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