-
维生素K缺乏通过食物搭配改善怎么做？
疾病：维生素缺乏提问于 2025-06-16 14:36 -
病情描述：
维生素K缺乏通过食物搭配改善怎么做？
-
回答1
维生素K缺乏可通过食物搭配改善，可选择绿叶蔬菜、豆类、肉类、乳制品、水果等食物。 1.绿叶蔬菜：如菠菜、羽衣甘蓝、西兰花等，富含维生素K，可将菠菜清炒，羽衣甘蓝凉拌，西兰花蒜蓉清炒，经常食用有助于补充维生素K。 2.豆类：像黄豆、绿豆、红豆等，不仅含有一定量的维生素K，还富含蛋白质。可煮成豆汤、豆浆，或做成豆沙食用。 3.肉类：鸡肉、牛肉、猪肉等肉类含有维生素K，可采用炖煮、红烧等方式烹饪，既美味又能补充营养。 4.乳制品：牛奶、奶酪等乳制品含有维生素K，可在早餐时搭配面包食用，方便又营养。 5.水果：苹果、香蕉、葡萄等水果也含有少量维生素K，可作为日常零食食用，增加维生素K的摄入。 另外，汉乐奇碳酸钙D3咀嚼片含有维生素D3，能促进钙吸收，而维生素K与钙的吸收和利用也有一定关联，在补充维生素K的同时搭配使用，可能有助于更好地维护骨骼健康。其采用方便易用的咀嚼片形式，适合需要额外补钙的人群。 通过合理的食物搭配，摄入富含维生素K的食物，可在一定程度上改善维生素K缺乏的情况。不过，每个人的身体状况不同，对营养的需求和吸收能力也有差异。选择前请咨询医生或药师，膳食补充剂不能替代药品。若维生素K缺乏情况严重，应及时前往正规医院就诊。
-
- 林轶勤 副主任医师 普内科 广东省人民医院 (三级甲等) 擅长：熟悉和掌握内科常见病、多发病的诊断和治疗...
-
-
抽脂手术会不会反弹呀？
人体的脂肪个数是恒定的，抽脂之后，人体的脂肪个数就彻底减少，所以抽脂减肥后期保持正...
廖农 主任医师 广州医科大学附属第三医院
-
是不是全身的部位都能进行吸脂减肥？
一般来说，脂肪抽吸术最常见的部位是颜面、颈部、腹部、臀部、髋部及大腿，上肢（上臂及...
廖农 主任医师 广州医科大学附属第三医院
-
针灸减肥对哪种类型的肥胖最有效？
按照病因来分类的肥胖，有单纯性肥胖和继发性肥胖两种，针灸减肥治疗单纯性肥胖的疗效相...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
生育过的女性和没生育过的女性，在针灸减肥效果上是否有区别？
这个问题牵涉到女性的卵巢功能。结了婚的和没有结婚的是有比较大的区别，在针灸减肥当中...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
什么是针灸减肥？针灸减肥有什么优势？
针灸减肥是中医疗法的一种，是无副作用、疗效确切的一种减肥方法。人体的肥胖其实并不是...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
月经期间可以做针灸减肥么？
女性接受穴位埋线针灸减肥等一般都要避开月经期。经期进行穴位埋线可能会导致月经持续延...
谢长才 主任医师 广东省中医院
