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喝对咖啡，如何远离肥胖慢性病？
疾病：提问于 2025-06-05 21:11 -
病情描述：
喝对咖啡，如何远离肥胖慢性病？
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回答1
喝对咖啡远离肥胖慢性病，可从选咖啡、控量、搭食物、选时间、注意搭配药物等方面着手。 1.选咖啡：选择黑咖啡，其热量低，还含绿原酸等成分，可促进新陈代谢，减少脂肪吸收。 2.控量：每天咖啡摄入量控制在2-3杯，过量饮用可能导致心跳加速、失眠等问题。 3.搭食物：搭配高纤维食物，如全麦面包、蔬菜沙拉等，可延缓咖啡吸收，避免血糖快速上升。 4.选时间：饭后半小时到一小时饮用咖啡，可促进胃肠蠕动，帮助消化。 5.注意搭配药物：服用某些药物时，如抗生素、降压药等，不宜喝咖啡，以免影响药效。 通过正确选择咖啡、控制饮用量、搭配食物、选择饮用时间以及注意与药物的搭配，能更好发挥咖啡益处，一定程度上帮助远离肥胖和慢性病。但喝咖啡只是辅助手段，保持健康生活方式更重要。
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