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震惊！这5种高维生素C水果，让你免疫力飙升！
疾病：提问于 2025-06-02 03:28 -
病情描述：
震惊！这5种高维生素C水果，让你免疫力飙升！
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回答1
富含维生素C且有助于提升免疫力的水果有橙子、草莓、猕猴桃、柠檬、柚子等。 1. 橙子：橙子是常见水果，维生素C含量丰富，能增强白细胞活性，提高身体抵御细菌和病毒的能力。 2. 草莓：草莓不仅口感酸甜可口，维生素C含量也较高，还含有多种果酸、维生素及矿物质，能促进消化，增强人体免疫力。 3. 猕猴桃：猕猴桃被誉为“维生素C之王”，其维生素C含量在水果中较为突出，有助于增强免疫力，促进铁的吸收。 4. 柠檬：柠檬中的维生素C能促进胶原蛋白合成，增强身体的抵抗力，还具有抗菌消炎的作用。 5. 柚子：柚子含有大量维生素C和类黄酮等抗氧化物质，可降低胆固醇，提高免疫力。 这些水果都富含维生素C，适当食用能在一定程度上提升免疫力。日常饮食中可搭配食用，以维持身体健康。
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- 何凤怡 医师 临床营养科 中山大学孙逸仙纪念医院 (三级甲等) 擅长：肥胖、糖尿病、痛风等慢性疾病的营养治疗。
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