-
营养搭配助你告别早晨起床头晕恶心想吐
疾病：提问于 2025-05-27 21:18 -
病情描述：
营养搭配助你告别早晨起床头晕恶心想吐
-
回答1
早晨起床头晕恶心想吐，可通过合理营养搭配改善，涉及增加蔬果摄入、保证优质蛋白、补充碳水化合物、摄入健康脂肪、注意水分补充等方面。 1. 增加蔬果摄入：蔬果富含维生素和矿物质，如苹果、橙子、菠菜等，可增强免疫力，缓解不适。 2. 保证优质蛋白：鸡蛋、牛奶、豆类等富含优质蛋白，能为身体提供能量，维持正常生理功能。 3. 补充碳水化合物：面包、燕麦等碳水化合物是大脑能量的重要来源，可避免因能量不足导致的头晕。 4. 摄入健康脂肪：橄榄油、鱼油等健康脂肪有助于维持神经系统正常运作。 5. 注意水分补充：夜间身体失水，早晨喝杯水可补充水分，促进新陈代谢。 合理的营养搭配对改善早晨起床头晕恶心想吐的症状有积极作用。通过增加蔬果、优质蛋白、碳水化合物、健康脂肪摄入以及注意水分补充，能为身体提供全面营养，维持身体正常机能。但如果症状持续不缓解，建议到正规医院就诊。
-
- 李姗姗 副主任医师 临床营养科 中山大学附属第三医院 (三级甲等) 擅长：内分泌常见病、多发病的诊治（各型糖尿病、...
-
-
抽脂手术会不会反弹呀？
人体的脂肪个数是恒定的，抽脂之后，人体的脂肪个数就彻底减少，所以抽脂减肥后期保持正...
廖农 主任医师 广州医科大学附属第三医院
-
是不是全身的部位都能进行吸脂减肥？
一般来说，脂肪抽吸术最常见的部位是颜面、颈部、腹部、臀部、髋部及大腿，上肢（上臂及...
廖农 主任医师 广州医科大学附属第三医院
-
针灸减肥对哪种类型的肥胖最有效？
按照病因来分类的肥胖，有单纯性肥胖和继发性肥胖两种，针灸减肥治疗单纯性肥胖的疗效相...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
生育过的女性和没生育过的女性，在针灸减肥效果上是否有区别？
这个问题牵涉到女性的卵巢功能。结了婚的和没有结婚的是有比较大的区别，在针灸减肥当中...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
什么是针灸减肥？针灸减肥有什么优势？
针灸减肥是中医疗法的一种，是无副作用、疗效确切的一种减肥方法。人体的肥胖其实并不是...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
月经期间可以做针灸减肥么？
女性接受穴位埋线针灸减肥等一般都要避开月经期。经期进行穴位埋线可能会导致月经持续延...
谢长才 主任医师 广东省中医院
