-
46岁绝经前的3大营养需求，你满足了吗
疾病：提问于 2025-05-18 09:16 -
病情描述：
46岁绝经前的3大营养需求，你满足了吗
-
回答1
46岁绝经前的3大营养需求包括钙、维生素D、大豆异黄酮等。钙可维持骨骼健康，维生素D能促进钙吸收，大豆异黄酮有助于缓解绝经相关症状。 1. 钙：绝经前女性雌激素水平下降，钙流失加速，易导致骨质疏松。日常可多吃牛奶、豆腐、虾皮等富含钙的食物。必要时可遵医嘱补充碳酸钙、枸橼酸钙、乳酸钙等钙剂。 2. 维生素D：能促进肠道对钙的吸收，增加肾小管对钙的重吸收。可通过适度晒太阳促进自身合成，也可多吃深海鱼类、蛋黄等食物，还可补充维生素D滴剂、维生素AD软胶囊、骨化三醇胶丸等。 3. 大豆异黄酮：是一种植物雌激素，可双向调节体内雌激素水平，缓解潮热、盗汗等绝经症状。可多吃大豆及豆制品，如豆浆、豆腐脑、豆皮等。 46岁绝经前女性应重视这3大营养需求，通过合理饮食和适当补充营养剂来满足身体需要，维持身体健康。若有疑问，建议咨询营养科医生。
-
- 刘喜红 主任医师 临床营养科 广州市妇女儿童医疗中心 (三级甲等) 擅长：儿童个体化的营养喂养、儿童健康促进、早产...
-
-
抽脂手术会不会反弹呀？
人体的脂肪个数是恒定的，抽脂之后，人体的脂肪个数就彻底减少，所以抽脂减肥后期保持正...
廖农 主任医师 广州医科大学附属第三医院
-
是不是全身的部位都能进行吸脂减肥？
一般来说，脂肪抽吸术最常见的部位是颜面、颈部、腹部、臀部、髋部及大腿，上肢（上臂及...
廖农 主任医师 广州医科大学附属第三医院
-
针灸减肥对哪种类型的肥胖最有效？
按照病因来分类的肥胖，有单纯性肥胖和继发性肥胖两种，针灸减肥治疗单纯性肥胖的疗效相...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
生育过的女性和没生育过的女性，在针灸减肥效果上是否有区别？
这个问题牵涉到女性的卵巢功能。结了婚的和没有结婚的是有比较大的区别，在针灸减肥当中...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
什么是针灸减肥？针灸减肥有什么优势？
针灸减肥是中医疗法的一种，是无副作用、疗效确切的一种减肥方法。人体的肥胖其实并不是...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
月经期间可以做针灸减肥么？
女性接受穴位埋线针灸减肥等一般都要避开月经期。经期进行穴位埋线可能会导致月经持续延...
谢长才 主任医师 广东省中医院
