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营养缺乏导致气短的日常营养补充攻略
疾病：提问于 2025-05-18 09:08 -
病情描述：
营养缺乏导致气短的日常营养补充攻略
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回答1
营养缺乏导致气短，日常可从补充蛋白质、维生素、矿物质、碳水化合物、脂肪等方面进行营养补充。 1. 蛋白质：是身体重要组成部分，可选择瘦肉、鱼类、豆类、蛋类等食物，有助于增强身体抵抗力。 2. 维生素：如维生素C、维生素B族等，新鲜水果和蔬菜富含维生素C，全谷类食物含有丰富的B族维生素，能维持身体正常代谢。 3. 矿物质：铁、钙、镁等矿物质不可或缺。含铁丰富的食物有动物肝脏、菠菜等；牛奶、豆制品是钙的良好来源；坚果中富含镁元素。 4. 碳水化合物：为身体提供能量，可选择全麦面包、糙米等全谷物食品。 5. 脂肪：选择健康的脂肪来源，如橄榄油、鱼油等，对心血管健康有益。 日常通过合理摄入上述各类营养物质，能改善营养缺乏状况，缓解气短症状。但如果气短症状持续不缓解，建议及时到正规医院就诊。
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