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结合养生热点，权威告诉你血糖高能否吃枸杞！
疾病：提问于 2025-05-15 21:36 -
病情描述：
结合养生热点，权威告诉你血糖高能否吃枸杞！
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回答1
血糖高能否吃枸杞，需考虑枸杞含糖量、升糖指数、营养成分、食用量、食用方式等因素。 1. 枸杞含糖量：枸杞含有一定糖分，若大量食用，会使血糖升高。 2. 升糖指数：枸杞升糖指数适中，适量食用对血糖影响较小。 3. 营养成分：枸杞富含枸杞多糖、类胡萝卜素等，有调节免疫、抗氧化等作用，利于血糖控制。 4. 食用量：血糖高者每天食用量不宜过多，控制在10 - 15克。 5. 食用方式：可直接嚼食、泡水或煲汤，但不建议加糖烹饪。 血糖高者可以吃枸杞，但要综合多方面因素，控制好食用量和方式。若食用后血糖波动大，应及时调整。必要时，可咨询医生或营养师。
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