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不知道怎么补维C，水果维C十大排行来解决
疾病：提问于 2025-05-06 21:43 -
病情描述：
不知道怎么补维C，水果维C十大排行来解决
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回答1
补充维C可通过食用水果，常见富含维C的水果有猕猴桃、橙子、草莓、柠檬、柚子等。 1. 猕猴桃：含有丰富的维生素C，能增强免疫力，促进铁的吸收。 2. 橙子：是大众熟知的维C来源，酸甜可口，食用方便，有助于抗氧化。 3. 草莓：不仅外观诱人，维生素C含量也较高，还含有多种果酸，对皮肤有益。 4. 柠檬：虽然味道较酸，但维C含量可观，常被用于泡水饮用。 5. 柚子：水分足，维C含量丰富，具有清热降火等功效。 通过食用这些富含维C的水果，可以有效补充身体所需的维生素C。不过，日常饮食应注重多样化，以保证摄入更全面的营养。若有特殊的营养需求，可咨询营养科医生。
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