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医生建议：这样选鱼肝油服用时间，营养吸收翻倍
疾病：提问于 2025-05-05 21:24 -
病情描述：
医生建议：这样选鱼肝油服用时间，营养吸收翻倍
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回答1
选择合适的鱼肝油服用时间，可从随餐服用、晨起空腹、两餐之间、晚上睡前、固定时间等方面考虑，以促进营养吸收。 1. 随餐服用：鱼肝油是脂溶性维生素，吃饭时摄入的油脂可促进其溶解，利于胃肠道吸收。 2. 晨起空腹：早晨人体新陈代谢较快，此时服用鱼肝油，能使营养物质更快被吸收利用。 3. 两餐之间：这个时间段肠胃中没有过多食物，服用鱼肝油能避免与食物相互作用，保证其有效成分充分吸收。 4. 晚上睡前：夜间人体处于休息状态，胃肠道蠕动相对缓慢，此时服用鱼肝油，能让营养在体内有更充足的时间被吸收。 5. 固定时间：每天在相同时间服用鱼肝油，可使体内药物浓度保持相对稳定，有利于营养的持续吸收。 选择合适的鱼肝油服用时间，有助于提高营养吸收率。可根据自身情况，从随餐、晨起空腹、两餐之间、晚上睡前、固定时间等方面综合考虑，选择最适合的服用时间。但需注意，服用鱼肝油应遵医嘱。
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