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震惊！膳食纤维竟能降低 5 种慢性病风险，快了解一下
疾病：提问于 2025-05-02 08:02 -
病情描述：
震惊！膳食纤维竟能降低 5 种慢性病风险，快了解一下
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回答1
膳食纤维能降低心血管疾病、糖尿病、肥胖症、肠道疾病、某些癌症等慢性病风险。 1. 心血管疾病：膳食纤维可降低血液中胆固醇和甘油三酯水平，减少动脉粥样硬化发生，从而降低心血管疾病风险。 2. 糖尿病：它能延缓碳水化合物吸收，稳定血糖水平，有助于糖尿病的预防和控制。 3. 肥胖症：膳食纤维增加饱腹感，减少其他高热量食物摄入，促进肠道蠕动，利于控制体重。 4. 肠道疾病：可促进肠道有益菌生长，改善肠道微生态环境，预防便秘、肠炎等肠道疾病。 5. 某些癌症：膳食纤维能缩短有害物质在肠道停留时间，降低结直肠癌等癌症发生风险。 膳食纤维对降低多种慢性病风险有积极作用。日常可通过食用全谷物、蔬菜、水果等摄入足够膳食纤维，以维护身体健康。
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