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解决吃维生素C加E时间难题，看这一篇就够！
疾病：提问于 2025-04-29 21:59 -
病情描述：
解决吃维生素C加E时间难题，看这一篇就够！
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回答1
解决维生素C加E服用时间难题，需考虑人体生物钟、饮食搭配、药物相互作用、个体差异、维生素类型等因素。 1.人体生物钟：人体在不同时间段对营养物质的吸收能力不同，一般餐后人体消化功能活跃，更利于维生素C和E的吸收。 2.饮食搭配：维生素C和E是脂溶性和水溶性维生素，与含油脂食物同服，能促进维生素E的溶解和吸收；进食蔬菜水果后吃维生素C，可避免食物影响其吸收。 3.药物相互作用：若正在服用其他药物，要考虑药物相互作用。如与抗生素同服，可能影响药效，需间隔一段时间。 4.个体差异：不同人的肠胃功能、身体状况有别，肠胃功能弱的人，餐后服用可减少对肠胃的刺激。 5.维生素类型：天然维生素和合成维生素在吸收和代谢上有差异，天然维生素更接近人体需求，服用时间可稍灵活。 服用维生素C和E时，综合考虑上述因素，能更好地确定服用时间，发挥其保健作用。但具体服用还应遵医嘱。
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