-
3个长胖小妙招，轻松告别消瘦烦恼
疾病：提问于 2025-04-27 23:46 -
病情描述：
3个长胖小妙招，轻松告别消瘦烦恼
-
回答1
长胖可通过调整饮食、改善生活习惯、治疗疾病等方式实现，如增加高热量食物摄入、保证充足睡眠、治疗肠胃疾病等。 1. 调整饮食：增加碳水化合物摄入，如米饭、面条等；多吃优质蛋白质食物，像鸡蛋、牛奶、鱼肉；适当吃些高热量坚果，如核桃、杏仁。 2. 改善生活习惯：保证充足睡眠，利于身体恢复和激素平衡；减少压力，可通过听音乐、运动等缓解。 3. 适当运动：进行力量训练，如举重、俯卧撑，增加肌肉量。 4. 治疗疾病：若因肠胃疾病导致消瘦，可遵医嘱使用多酶片、健胃消食片、乳酸菌素片等药物改善消化功能。 5. 规律进食：定时定量用餐，保证身体营养持续供应。 通过调整饮食结构、改善生活习惯、适当运动以及治疗可能存在的疾病等方法，有助于实现长胖目标。若长期消瘦且伴有不适，建议到正规医院营养科就诊。
-
- 马方 主任医师 临床营养科 北京协和医院 (三级甲等) 擅长：肥胖症、减重、糖尿病、妊娠期糖尿病、代谢...
-
-
抽脂手术会不会反弹呀？
人体的脂肪个数是恒定的，抽脂之后，人体的脂肪个数就彻底减少，所以抽脂减肥后期保持正...
廖农 主任医师 广州医科大学附属第三医院
-
是不是全身的部位都能进行吸脂减肥？
一般来说，脂肪抽吸术最常见的部位是颜面、颈部、腹部、臀部、髋部及大腿，上肢（上臂及...
廖农 主任医师 广州医科大学附属第三医院
-
针灸减肥对哪种类型的肥胖最有效？
按照病因来分类的肥胖，有单纯性肥胖和继发性肥胖两种，针灸减肥治疗单纯性肥胖的疗效相...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
生育过的女性和没生育过的女性，在针灸减肥效果上是否有区别？
这个问题牵涉到女性的卵巢功能。结了婚的和没有结婚的是有比较大的区别，在针灸减肥当中...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
什么是针灸减肥？针灸减肥有什么优势？
针灸减肥是中医疗法的一种，是无副作用、疗效确切的一种减肥方法。人体的肥胖其实并不是...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
月经期间可以做针灸减肥么？
女性接受穴位埋线针灸减肥等一般都要避开月经期。经期进行穴位埋线可能会导致月经持续延...
谢长才 主任医师 广东省中医院
