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职场人士降血糖，选对食物很重要
疾病：糖尿病提问于 2025-04-26 21:33 -
病情描述：
职场人士降血糖，选对食物很重要
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回答1
职场人士降血糖，选对食物很重要，燕麦、苦瓜、洋葱、菠菜、魔芋等食物都有助于控制血糖。 1. 燕麦：富含膳食纤维，可延缓碳水化合物消化吸收，平稳餐后血糖，且升糖指数较低。 2. 苦瓜：含有类似胰岛素的物质，能发挥降血糖作用，还富含维生素和矿物质，有益身体健康。 3. 洋葱：含有前列腺素A和硫氨基酸等成分，有扩张血管、调节血脂、降低血糖的功效。 4. 菠菜：富含类黄酮物质，可促进胰岛素分泌，提高身体对胰岛素的敏感性，辅助降低血糖。 5. 魔芋：是一种低热量、高纤维的食物，其膳食纤维能在肠道内形成凝胶状物质，减缓食物吸收，降低餐后血糖上升速度。 职场人士在日常饮食中，可适当增加这些有助于降血糖食物的摄入，但食物不能替代药物治疗。若血糖异常，应及时就医，遵医嘱治疗。
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