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吃果维康维生素C含片与不吃的差别及禁忌重要性
疾病：维生素缺乏提问于 2025-04-26 21:28 -
病情描述：
吃果维康维生素C含片与不吃的差别及禁忌重要性
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回答1
吃维生素C含片与不吃在免疫力、皮肤状态、铁吸收、抗氧化、牙龈健康等方面有差别，且忽视禁忌会有不良影响。 1. 免疫力：补充维生素C能增强白细胞活性，提升免疫力，减少患病几率；不补充则免疫力可能较低。 2. 皮肤状态：维生素C参与胶原蛋白合成，吃含片利于维持皮肤弹性光泽；不吃可能皮肤松弛、干燥。 3. 铁吸收：可促进铁吸收，预防缺铁性贫血；缺乏则影响铁吸收。 4. 抗氧化：有抗氧化作用，清除自由基；不补充自由基易损伤细胞。 5. 牙龈健康：缺乏易导致牙龈出血等问题，补充可维持牙龈健康。同时，若不遵循禁忌，如过量服用可能腹泻、恶心等。 吃维生素C含片在多方面有益，但要重视禁忌。若有补充需求，可选择维生素C片、维生素C泡腾片、复方维生素C咀嚼片等，需遵医嘱。
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